Как быстро и эффективно восстановить свой энергетический потенциал и почувствовать себя желанной и любимой?

Как начинается ваше утро?

Вы бодры? Полны энергии? С радостью смотрите в день грядущий и ждете, что же еще прекрасного подарит вам этот день?

Тогда дальше можете не читать, у вас все ОК.

Но если каждое утро вы буквально отдираете себя от кровати (дивана), чувствуете, что энергии нет, с раздражением думаете о предстоящем дне и, не успев открыть глаза, снова хотите обратно в теплую кроватку, значит, вам стоит прочитать эту статью.

Существует много способов восстановления энергии. Йога, психотерапия, медитации и так далее. Но у всех этих методов есть существенный минус – нужно заниматься долго, регулярно и часто бывают откаты. Прекратили заниматься – хоп, и результата нет, возвращаемся к началу – к усталости и бессилию.

Но существует очень быстрый и эффективный метод, который поможет восстановить энергетический потенциал уже за одну сессию. Причем, без откатов и потери ресурса.

Этот метод РПТ (RPT) – техника быстрых личностных изменений.

В РПТ есть такие чудесные инструменты как техника «Пере-зачатие» и проработка ключевых моментов развития.

Напомню, что если обычные методы психотерапии учат жить С проблемой и ее последствиями, то РПТ устраняет сам корень – тот заряд, за которую проблема держится. Про это я писала в предыдущих статьях, поэтому сейчас не буду рассказывать подробно.

Читать далее

Очарована-околдована… А потом – жестко разочарована…

В прошлый раз мы говорили про комплекс хорошей девочки. И я обещала, что расскажу вам о так называемых «бонусах» этого комплекса.

Сегодня пришла пора обсудить один удивительный механизм: очарование-разочарование. Кстати, мой любимый. Я вообще прожила всю жизнь в режиме очарования-разочарования.

Вот, бывало, начнешь встречаться с мужчиной. И он в начале отношений – такой зайка, такой лапочка, такой бог и король. А потом как окажется козлом последним! И ты удивляешься. Как же так! Ведь такой прекрасный был! А потом резко испортился что ли. И спрашиваешь себя: «И почему я раньше не видела, какой он козел?»

Еще один вариант проявления этого механизма, это когда вы увлекаетесь людьми. Вот появляется у вас новый мужчина или подруга – и все остальные уходят на задний план. Вы постоянно хотите проводить время с этим человеком. Вам он безумно интересен. Вы прислушиваетесь к нему. Все ваши мысли об этом человеке. Всё ваше внимание – только на этом человеке. И ваши близкие и друзьям могут обижаться, ведь вы их откровенно игнорируете. Или постоянно им рассказываете, какой у вас чудесный новый мужчина / или потрясающая подруга.

Вы похожи на слепого фаната, который следует за своей звездой. Она (звезда) вас восхищает! Все в этом человеке вам кажется идеальным! Даже как этот человек, пардон, пукает – является вершиной идеальности! Происходит сильное и безумное обожествление человека.

Читать далее

Комплекс хорошей девочки

Кто такая хорошая девочка? Это милое и очаровательное создание, послушная, замечательная, приносящая пятерки из школы, делающая то, что ей говорят. Не ребенок, а золотце!

Вспомните, как часто вам говорили в детстве: «Хорошие девочки (а вот тут шло указание, что они делают или не делают)».

И вроде бы понятен посыл родителей: хочется, чтобы был самый замечательный и прекрасный ребенок на свете.

Но так ли это на самом деле?

Комплекс хорошей девочки или отличницы – это вектор, который задает направление жизни.

И такая девочка, даже когда она вырастает, все время ищет одобрения.

Что же это значит?

Это значит, что ей всегда будет нужно, чтобы ее хвалили, чтобы говорили, что она все делает правильно и замечательно.

Фактически – быть хорошей – для такой девочки – значит, получать любовь.

И она по жизни стремится быть хорошей для всех окружающих.

Из хорошей девочки получается удобная женщина. Это такая женщина, которая всегда старается для других: для родителей, для мужа, для детей, для коллег, даже для своей кошечки или собачки.

За одним исключением – она никогда не старается для себя.

Читать далее

Бизнес-расклад на метафорических ассоциативных картах «Правильный клиент»

Можно ли использовать метафорические карты в бизнес-тренингах?

Да!

В видео-ролике я рассказываю про упражнение, которое может стать частью любого бизнес-тренинга. )

А также вы увидите наглядно, что из себя представляют метафорические карты и как с ними можно работать.

Упражнение «Правильный клиент». Подходит для все, кто занимается продажами услуг/товаров. И хочет понять, почему же попадаются «сложные» клиенты.

Если не можешь поменять ситуацию, измени свое отношение к ней… Так ли это?

«Если не можешь поменять ситуацию, измени свое отношение к ней».

Наверняка вы слышали эту фразу не один раз. И, возможно, эта фраза является частью вашей системы убеждений.

Когда мы начинаем заниматься личностным ростом, ходить на тренинги и личный прием к психологу, то нас ведет некая неудовлетворенность ситуацией или проблема.

Пока мы в состоянии решать эту проблему сами, пока находим достаточно сил и способов жить с проблемой, то мы не торопимся на прием к психологу.

Необходимость пойти к профессионалу возникает тогда, когда у нас заканчиваются силы и способы жить со своей проблемой.

И первое, с чем мы сталкиваемся – это невозможность изменить ситуацию. А так ведь хочется…

Например, у женщины есть обида на мужчин. Когда-то кто-то сделал ей больно, задел, обидел. И этого человека уже давно нет в ее жизни, но чувство обиды и боли живет.

И вместе с этим чувством живет желание поменять ситуацию.

Когда женщина приходит на прием к психологу, первое,  с чем ей придется столкнуться – это с тем, что ситуацию, когда ее обидели, не изменить.

Неприятное осознание, с которым просто нужно научиться жить.

Помню, что у меня была неприятная история. У меня была коллега, вместе с которой мы начинали вести один проект. Но сотрудничество не сложилось, мы не смогли найти общий язык и разошлись. При этом я вкладывала деньги в наш общий проект. И мы договаривались, что со временем, когда пойдут доходы, коллега вернет мне половину моих затрат в наш общий проект.

Читать далее

Жизнь как сон: хороший или кошмарный?

О чем вы мечтаете? Какие ваши сокровенные мечты? Если отбросить груз повседневных проблем, те сложности и важные дела, которые вам нужно решать. И просто на несколько минут позволить себе прикоснуться к своим мечтам. Пусть давно забытым и хорошо спрятанным.

Вспомните, о чем вы мечтали в вашем детстве? Кем хотели стать? Чего хотели достичь? Какое будущее вы рисовали себе? Какую семью хотели создать? Какими видели вашего будущего мужа и детей?

Чего хотели добиться? Что вы хотели получить?

Вспомните хотя бы небольшую толику ваших детских желаний и мечт.

А теперь подумайте, насколько ваша текущая жизнь соответствует вашим мечтам?

Есть ли в вашей настоящей жизни что-то из ваших желаний?

На сколько в процентах вы получили и достигли того, о чем мечтали?

Предположу, что картинки из вашего детства полностью не соответствуют тому, что сейчас происходит в вашей жизни. Быть может, что-то из ваших детских желаний реализовалось. Но совершенно не так, как вы того хотели!

Да, есть работа. Но является ли она вашим любимым делом? Приносит ли вам удовольствие? Или же вам приходится буквально усилием воли заставлять себя просыпаться и нести свое тело на работу?

Да, есть друзья и близкие. Но наполнены ли ваши отношения теплом и близостью? Получаете ли вы поддержку? Можете ли поделиться своими сокровенными мыслями без боязни осуждения?

Да, есть семья. Но насколько гармоничны и комфорты для вас отношения в вашей семье? Получаете ли вы поддержку и тепло от любимого человека? Радуют ли вас ваши дети?

Можете ли вы позволить себе такую роскошь – быть собой? Иметь свои желания и цели? Идти к ним, не боясь, что вас осудят и будут отговаривать, будут смеяться?

Или же вам приходится играть какие-то роли, носить маски, скрывая за ними настоящую себя?

А теперь внимание.

Главный вопрос.

Как же вы дошли до жизни такой?

Ведь когда-то вы строили планы и создавали свои мечты. Надеялись, что все будет получаться. Хотели счастья, любви, понимания и поддержки.

Но как-то так получилось, что жизнь пошла совершенно по-другому пути.

Какому-то странному и не очень приятному.

Читать далее

Минус 40. Чему меня научил лишний вес

Минус 40. Чему меня научил лишний вес.

Когда мы думаем о лишнем весе, то воспринимаем его негативно. Нам кажется, что он — причина всех наших бед. И ничего хорошего в нем нет.

Но остановитесь на минутку и подумайте о том, а чему вы научились именно БЛАГОДАРЯ лишнему весу? Какие качества вы «прокачали»? Каких целей добились?

В этом видео я рассказываю, что позитивного и негативного в моей жизни было из-за лишнего веса. Чему лично я научилась, какие качества в себе развила благодаря лишнему весу!

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Дневник питания

Как вести дневник питания? В этом видео я поделюсь с вами своими секретами. Эти секреты помогают мне кушать все, что я хочу, и при этом худеть. 😉

Если вы хотите похудеть — начните с дневника питания!

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Весы — главный инструмент для снижения веса! Эксперимент с весами!

А есть ли у вас весы? Или вы определяете вес блюд на глаз? Весы — главный инструмент для снижения веса!
Если вы хотите снижать вес, то обязательно купить весы и взвешивайте все, что вы едите (даже если это просто печенье с чаем или конфетка). И обязательно записывайте это в ваш пищевой дневник!
Также вас ждет эксперимент — определяем вес на глаз и сравниваем с весами. Я знаю, что многие девушки прикидывают вес блюд на глаз. Но верны ли наши измерения на глаз?

Напишите в комментариях, пользуетесь ли вы весами.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Я худею, вес встал!!! Кошмар! Что делать???

Я худею. А вес встал. Он стоит!!! Что делать?
Недавно я столкнулась с тем, что в процессе снижения веса у меня встал вес. И стоял он где-то две недели.
В этом видео мы поговорим о том, почему вес стоит. И что с этим делать.

Поделюсь своим опытом и наблюдениями.

Пишите в комментариях, как вы реагировали, когда у вас стоял вес.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn