Архивы метки | Минус 40

Минус 40. Чему меня научил лишний вес

Минус 40. Чему меня научил лишний вес.

Когда мы думаем о лишнем весе, то воспринимаем его негативно. Нам кажется, что он — причина всех наших бед. И ничего хорошего в нем нет.

Но остановитесь на минутку и подумайте о том, а чему вы научились именно БЛАГОДАРЯ лишнему весу? Какие качества вы «прокачали»? Каких целей добились?

В этом видео я рассказываю, что позитивного и негативного в моей жизни было из-за лишнего веса. Чему лично я научилась, какие качества в себе развила благодаря лишнему весу!

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Дневник питания

Как вести дневник питания? В этом видео я поделюсь с вами своими секретами. Эти секреты помогают мне кушать все, что я хочу, и при этом худеть. 😉

Если вы хотите похудеть — начните с дневника питания!

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Весы — главный инструмент для снижения веса! Эксперимент с весами!

А есть ли у вас весы? Или вы определяете вес блюд на глаз? Весы — главный инструмент для снижения веса!
Если вы хотите снижать вес, то обязательно купить весы и взвешивайте все, что вы едите (даже если это просто печенье с чаем или конфетка). И обязательно записывайте это в ваш пищевой дневник!
Также вас ждет эксперимент — определяем вес на глаз и сравниваем с весами. Я знаю, что многие девушки прикидывают вес блюд на глаз. Но верны ли наши измерения на глаз?

Напишите в комментариях, пользуетесь ли вы весами.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Я худею, вес встал!!! Кошмар! Что делать???

Я худею. А вес встал. Он стоит!!! Что делать?
Недавно я столкнулась с тем, что в процессе снижения веса у меня встал вес. И стоял он где-то две недели.
В этом видео мы поговорим о том, почему вес стоит. И что с этим делать.

Поделюсь своим опытом и наблюдениями.

Пишите в комментариях, как вы реагировали, когда у вас стоял вес.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Как я похудела на 15 кг за 3 месяца

Итак, 14 октября было ровно 3 месяца, как я худею. За 3 месяца мне удалось похудеть уже на 15 кг.
В видео я рассказываю, как мне дались эти 3 месяца и отвечаю на популярные вопросы, которые мне часто задают в социальных сетях.

Напомню, что начала я худеть со 104 кг. И моя конечная цель — сбросить 40 кг лишнего веса.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Я похудела на 10 кг за 6,5 недель! Плюс мои обновки в гардеробе

Минус 40. Я похудела на 10 кг за 6,5 недель! Плюс мои обновки в гардеробе

За 6,5 недель я похудела на 10 килограмм! А это — уже 25% от поставленной цели.

Ну, и по поводу минус 10 кг я устроила себе небольшой шопинг и обновила гардероб. В видео покажу свои обновки.

Кстати, я примерила свои старые вещи, которые мне были малы. И многие из них мне стали в пору! Но про это будет отдельное видео!

Моя цель — похудеть на 40 кг! И весить столько, сколько я никогда во взрослом возрасте не весила — 64 кг.
Я начала худеть со 104 кг.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Как поддерживать мотивацию и настрой, чтобы продолжать худеть

Минус 40. Как поддерживать мотивацию и настрой, чтобы продолжать худеть.

В этом ролике я рассказываю про мотивацию. Какие вещи мотивируют меня, чтобы продолжать снижать вес. Ведь каждая из нас знает, что в какие-то моменты мы начинаем сомневаться и даже опускать руки. Чем же вдохновлять себя, чтобы не сдаться и продолжить худеть.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Волшебный пендель. Или как найти мотивацию, чтобы начать худеть.

Минус 40. Волшебный пендель. Или как найти мотивацию, чтобы начать худеть.

В это видео ролике я расскажу, какие три шага привели меня к тому, чтобы начать худеть. После того, как я совершила эти три шага, я приняла решение и начала снижать вес.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Как я худею. Первые результаты за 5,5 недель.

За 5,5 недель мой вес снизился на 9 килограмм. Это фактически 25% от моей цели!

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn

Минус 40. Как я решилась похудеть!

Минус 40. Я худею на 40 килограммов!
15 июля 2014 года. Второй день на правильном питании. Уже минус 600 грамм.
Мои исходные размеры:
— вес 103,8 кг
— объем груди 123 см
— объем талии 106,5 см
— объем бедер 123 см

Я впервые после того, как круто набрала, признала, что у меня 58 размер одежды!
Худенькой я никогда не была.
Моя цель — 64 кг.

И на своем канале на ЮТУБ я буду рассказывать, что и как я делаю, чтобы достичь желаемого веса.

Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/cruelnn
Мой сайт: http://smart-fox.info
Я ВКонтакте: http://vk.com/c_r_u_e_l
Группа ВКонтакте: http://vk.com/smartfox_nn
Я на Фейсбуке: https://www.facebook.com/cruelnn
Instagram: http://instagram.com/cruelnn